Cuidar da saúde é investir em qualidade de vida

Cuidar da saúde é essencial para o bem-estar. Com exceção de doenças crônicas ou hereditárias, algumas enfermidades podem ser evitadas com mudanças na rotina.

Tenha uma alimentação saudável, busque consumir diariamente frutas, verduras, carboidratos integrais e gorduras boas. Beba bastante água. Pare de fumar. Tire, pelo menos, 30 minutos do seu dia para praticar exercícios físicos, como recomenda a Organização Mundial da Saúde. Estabeleça uma rotina de sono e durma de 6 a 8 horas por noite. Por fim, faça acompanhamento médico regularmente e evite a automedicação.

Hábitos simples podem prevenir doenças, como: Câncer, Osteoporose, Infarto do Miocárdio, Acidente Vascular Encefálico (AVE), Diabetes, Hipertensão entre outras.

Se cuide!